Yoga für Schwangere

jeden Dienstag 17:30 Uhr

  • Dauer: Ca. 1,5 Stunden
  • Wo: Brückenstraße 17, 15732 Schulzendorf
Yoga kann dich auf so vielen Ebenen positiv beeinflussen – ganz besonders während der Schwangerschaft. Neben den rein körperlichen Übungen, die dich kräftigen und dehnen, kann Yoga auch dein Nervensystem beruhigen sowie dich mental, emotional und seelisch ins Gleichgewicht bringen. Jede Yogastunde besteht aus dem Einstimmen, den für das Yoga typischen Asanas, der Tiefenentspannung und einer Abschlussmeditation. Die Übungsreihen sind immer ganzheitlich aufgebaut und speziell an die Bedürfnisse während deiner Schwangerschaft angepasst. Häufig widmet sich eine Yoga-Stunde einem bestimmten Thema, welches viele Frauen in ihrer Schwangerschaft begleitet, z.B.:
  • Sich seinen Ängsten bewusst werden und diese gezielt aufarbeiten
  • Förderung der eigenen Intuition
  • Stimmungsschwankungen lindern, das emotionale Gleichgewicht finden
  • Selbstliebe, Vertrauen und Achtsamkeit stärken

Ich freue mich auf dich!

Deine Kerstin

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Ich will dabei sein!
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Mama-Baby-Yoga

jeden Freitag 9:30 Uhr

  • Dauer: Ca. 1,5 Stunden
  • Wo: August-Bebel-Straße 34, 15732 Eichwalde (in der Ballettschule 'Kleine Füße')

Dein Körper hat gerade einen neuen Menschen geschaffen und hat sich während der Schwangerschaft verändert. Nun ist dein Kind geboren, die Hormone verändern sich erneut und alles bildet sich wieder zurück. Rückbildungsyoga kann dabei helfen, diese Vorgänge gezielt zu unterstützen und alles wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Außerdem wird die Yogastunde mit Übungen zur Förderung der Eltern-Kind-Bindung sowie Bewegungsspiele, Fingerspiele, Kniereiterlieder und Elemente aus der Babymassage ergänzt. Dein Kind muss also nicht ruhig neben dir liegen, sondern wird aktiv in die Kursstunde mit eingebunden. An diesem Kurs kann ab 6-8 Wochen nach Geburt teilgenommen werden.

Mein Baby und ich sind dabei!

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren"

B.K.S. Iyengar

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Wer betreut die Yoga-Kurse?

Kerstin

Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Mama von drei Kindern

Yoga begleitet mich schon seit meiner Kindheit. Und obwohl ich beruflich einige Umwege gegangen bin, mein Herz hat mich immer wieder zur Arbeit mit Menschen hingezogen. 

Der Yogastil, in dem ich mich zu Hause fühle, ist das Kundalini Yoga. Durch das Zusammenspiel der leichten Asanas, mit bewusster Atmung, Meditation und Mantragesängen entsteht für mich eine einzigartige Wohlfühloase, die jede Schwangere in dieser aufregenden Zeit verdient hat.

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